Утреннее пробуждение не всегда приносит человеку удовольствие. Одним из частых состояний после сна бывают болевые ощущения в шейных позвонках, а голову при этом не повернуть. Встречается скованность позвонков не только у пожилых людей, но и молодых, и у детей. Хорошо, если боль в шее после сна быстро проходит. Но иногда целый день она остается, принося неудобства.
Отчего появляется боль в шее по утрам
Причин скованности шейных позвонков бывает несколько. Знание их позволяет быстрее устранить неприятные ощущения. Боль в шее после сна бывает в результате того, что:
- человек неправильно лежит ночью в постели;
- защемило ряд позвонков вследствие воспаления в мышцах или костных тканях;
- возникли злокачественные образования;
- нарушилось кровоснабжение участков в области шеи.
Если причины непатологического характера, то исправить болезненное состояние можно быстро упражнениями или контрастным душем. Сильные болевые ощущения после сна, которые не проходят длительное время, а распространяются дальше на другие отделы позвоночника, связаны с воспалительными процессами в организме.
Какие болезни вызывают скованность
Среди патологий позвоночника ведут к болям в шейном отделе острые приступы остеохондроза. При обострении заболевания происходит нарушение кровообращения. Пациент испытывает скованность в период утреннего пробуждения. При каждом повороте головы невозможно терпеть боль. После сна особенно усиливаются болевые ощущения. Они ведут к тому, что человек не может работать.
Когда воспалениями или опухолями сдавливаются артерии, питающие мозг, то придется проходить лечение в стационаре. Нестерпимые боли в затылке ежедневно утром связаны с воспалением корешков нервных окончаний. Их сдавливание происходит при шейном радикулите.
Провоцирует развитие болезни стрессы, инфекции организма. Приводит к патологическим состояниям ожирение, ведение неподвижного образа жизни, искривления позвоночника. При нарушениях кровотока в артериях, питающих шейный отдел позвоночника, с правой или левой стороны возникают резкие боли вместе с головокружением.
К симптомам мигрени присоединяется возникновение жжения и зуда, когда пытаются менять положение головы во время сна. Воспалительный процесс в мышцах шеи, миозит, связан с постоянным напряжением во время сидения за компьютером. Провоцирует развитие патологии резкое переохлаждение в проветриваемых помещениях.
Когда болит шея после сна постоянно, ноет, то идет развитие спондилеза. Развивается патология в результате нарастания на позвонках костной ткани в виде шипов или бугорков. Страдают от болезни чаще мужчины пожилого возраста, имеющие травмы или перегружающие позвоночник физическими нагрузками. При травмах происходит смещение позвонков. Тогда по утрам сильно болит в поврежденной области. Патологические процессы распространяются на всю спину, захватывая плечи.
Основные симптомы
Скованная шея после сна сопровождается болями, имеющими разный характер, от внезапно, стремительно нарастающих до ноющих, пульсирующих, стреляющих. Они увеличиваются при поворотах головы. Если после массажа боль стихает, то причиной ее было неудобное положение во время сна.
Развитие воспаления сопровождается:
- отеком тканей;
- покраснением кожи шеи;
- онемением, покалыванием в пораженной области;
- мышечной слабостью;
- общей усталостью организма.
Гимнастика для шеи – лучшее лекарство от боли
При появлении симптомов и длительности их течения необходимо выяснить, почему болит шея после сна.
Диагностика
Своевременное обращение к врачу даст возможность определить этиологию заболевания шейного отдела позвоночника. Сбор анамнестических данных и первичный осмотр поможет выявить причины и симптомы недуга, но не в полной мере. Если шею заклинило, то врач методом пальпации заметит изменения в пораженном отделе.
Рентгеноскопией прослеживают смещение позвонков, наличие разрастаний на них, солевых отложений. Компьютерная томография даст более четкую картину структуры межпозвоночных дисков. На изображении будут видны нарушения в состоянии кровеносных сосудов.
Начальные проявления патологического процесса можно обнаружить с помощью МРТ. На мониторе появится картинка с послойным и четким изображением больного участка. Когда утренняя скованность постоянная, то лечение подбирает либо врач-терапевт, либо невролог на основе новейших методов диагностики.
Лечение
Снятие болевого синдрома зависит от того, по какой причине заболела шея. При отсутствии воспаления, болезней позвоночника можно справиться с симптомом заклинивания с помощью:
- ледяного компресса на затылочную часть головы;
- легкого массажа;
- наложения сухого тепла;
- горячего или контрастного душа.
Комплекс физических упражнений
Как только начинает болеть в шейном отделе позвоночника по утрам, то проводят гимнастику, сидя на стуле:
- При выпрямленной спине и поставленной ровно голове через силу, с напряжением мышц наклоняют голову вперед, назад, в стороны. Затем расслабляются и выполняют наклоны снова.
- На вдохе кладут ладони на затылок, напряжением мышц шеи стараются давить на руки. Производят задержку дыхания на 5-7 секунд, на выдохе расслабляются.
- Поворачивают головой направо при вдохе, устремляя взгляд вперед. После возвращения в исходное положение медленно выдыхают. Затем поворот в другую сторону.
- Голову роняют на грудь с расслаблением мышц. Выполняют движения маятника с дотрагиванием головой до ключиц.
- Наклоняют голову вправо-влево, доставая до плеч.
- Растягивают шею, опустив плечи и поднимая макушку. Совмещают с поворотами в левую и правую сторону.
Выполняют упражнения после консультации со специалистом. При возникновении сильных болей необходимо прекратить зарядку для шейного отдела.
Медикаментозные средства
Когда поворачивать голову больно по утрам, то можно применять мази с противовоспалительным и обезболивающим действием. К ним относят Финалгон. Являясь производным никотиновой кислоты, основное вещество лекарства приводит к расширению сосудов в пораженном месте. При использовании происходит покраснение кожных покровов, что ведет к активизации обменных процессов, увеличению скорости ферментативных реакций.
К нестероидным препаратам относится Мовалис. Выпускают его в форме таблеток, которые снижают воспаление, обезболивают. В Мильгамме содержатся витамины группы В, необходимые для усиления кровотока, снятия нервного напряжения в шейном отделе. Лекарственный раствор вводят внутримышечно.
Массаж снимет болевые ощущения в шее
Для обновления хрящевых и костных тканей в позвоночнике используют Мукосат с основным действующим веществом хиндроитином сульфата натрия. Благодаря стимулирующим процессам регенерации хрящевых тканей снижается болезненность шейного отдела, восстанавливается подвижность позвонков.
Физические методы и народные средства
Из эффективных методов физиолечения используют для снятия болевых ощущений действие:
- лазером на шейный отдел позвоночника для устранения зажатости нервных отростков;
- электрическим током путем наложения электродов;
- ускоряя регенерацию в позвонках, ультразвуком с гидрокортизоном;
- магнитными волнами.
В тяжелых случаях полезно посещать курорты с целебными грязями. Лечебные ванны с травами снимают напряжение в шее, устраняют скованности по утрам. Для процедуры используют в измельченном виде корень аира, 250 граммов которого помещают в емкость с 3 литрами холодной воды и доводят до кипения. Отваром пользуются после процеживания, добавляя его в ванну.
Температура воды не должна быть выше 36 градусов по Цельсию. Помогает и смесь трав мелиссы, ромашки по 100 граммов, соплодий хмеля, стеблей цикория по 50 граммов. Необходимо поместить сбор в 5 литров кипятка и настаивать 2 часа. Затем выливают раствор в ванну и погружаются в нее 15-20 минут. За десять курсов водных процедур можно устранить воспаление в шейных позвонках, защемление нерва.
При шейных болях невралгического характера помогут мятные капли, по 10-15 два-три раза вдень. Полезно растирать при заклинивании шеи больную зону разведенным в спирту маслом лаванды, на 50 мл 2-3 капли.
Профилактика
Чтобы шея нормально отдыхала, надо организовать сон так, чтобы ей было удобно лежать в течение всей ночи. Большую роль играет выбор правильной подушки для сна. Тонкая подушка приведет к возникновению боли из-за изгиба позвоночника, когда спят на боку. Лучше всего подходит плоская подушка с толщиной, подобранной индивидуально.
На такой подушке шейный отдел сохраняет естественное положение, что делает возможным не пережимать кровеносные сосуды. Отсюда не будет и утренних болей, и голова сможет работать лучше. Стресс, нервное напряжение негативно отразятся на состоянии позвоночника. Надо уметь не переживать, переключаться с отрицательных эмоций на положительные. Упражнения для укрепления мышц шеи позволят забыть о неприятных ощущениях по утрам.
О болях в шее после сна знает каждый, ведь их хоть раз да испытал любой. У многих они перерастают в хронические. Тогда нужно срочно посетить врача и заняться лечением патологий шейного отдела. В легких случаях поможет массаж и комплекс упражнений по утрам.
Видео по теме:
