Как лечить грудной остеохондроз в домашних условиях

Остеохондроз – дегенеративная болезнь, которая поражает хрящевую ткань позвоночника и приводит к его структурной деформации. В грудном отделе остеохондроз встречается довольно редко, что объясняется наличием реберного каркаса. Лечение грудного остеохондроза в домашних условиях возможно только после подтверждения диагноза и консультации специалиста.

Самостоятельно, без инструментальной диагностики, определить патологию невозможно. Поэтому больной должен обратиться в медицинский центр или областную больницу. После диагностики у врача пациент сможет узнать, как лечить грудной остеохондроз в домашних условиях. Так как болезнь требует комплексного подхода, то специалист в обязательном порядке назначит регулярные физические нагрузки, мануальную терапию и специальные аппликаторы (Ляпко, Кузнецова).

Лечебная физкультура

Подобранный комплекс упражнений поможет вылечить грудной остеохондроз и избавиться от характерных симптомов: ноющей боли, сильных спазмов, межреберной невралгии и одышки. Все упражнения следует выполнять медленно, чтобы избежать неприятных ощущений, растяжения мышц и боли.

При грудном остеохондрозе помогут следующие 7 упражнений:

• Необходимо лечь на живот и сцепить руки за спиной. На выдохе плечевые суставы отводятся назад, а корпус подымается. На вдохе корпус опускается в исходное положение. Количество выполнений – 5–10 раз.
• В позе «на четвереньках» необходимо наклониться в левую сторону, вытягивая при этом правую руку. Это поможет разогреть мышцы позвоночника в грудном отделе. После возвращения в исходную позицию такие же действия следует повторить в обратную сторону. Таз должен оставаться на месте. Количество повторений – 10 раз на каждую сторону.
• Не меняя исходного положения, левую руку располагаем на правом плече, после чего левым плечом необходимо дотянуться до пола. Происходит скручивание грудного отдела позвоночника. В таком же порядке следует выполнить упражнение в другую сторону.
• В позе «на четвереньках» следует вытянуть левую руку параллельно полу и задержаться в таком положении на 15–20 секунд. То же самое повторить с правой рукой. Выполнить 3–5 подходов.
• В положении стоя необходимо положить руки на плечи и свести локтевые суставы перед собой, после чего отвести их максимально назад. Это упражнение растягивает мышцы грудной клетки. Выполнить 5 подходов.
• В положении стоя руки располагаются в стороны, спина прямая, лопатки немного сведены. После этого правая рука поднимается максимально вверх, немного потягивая мышцы спины. То же самое повторить с левой рукой. Количество повторений – 10–15 раз на каждую руку.
• В положении стоя необходимо выровнять спину и вытянуть руки перед собой. На вдохе руки разводятся в стороны, а на выдохе располагаются на лопатках, обнимая корпус. Выполнить 5–10 подходов.

Для того чтобы избежать дискомфорта во время выполнения упражнений, человек должен предварительно разогреться или принять теплый душ

Аппликаторы

Аппликаторы Кузнецова и Ляпко – изделия, которые помогают при лечении опорно-двигательного аппарата. Средство воздействует на рефлексогенные зоны, отвечающие за микроциркуляцию крови в мышечной ткани спины. Устройство имеет простое строение: тканевый или клеенчатый коврик, на котором расположены пластмассовые или металлические шипы в виде небольших пластинок.

Аппликатор Кузнецова при остеохондрозе

Существует множество модификаций аппликатора: коврики, валики и застегивающиеся ремни. Некоторые из них имеют встроенные магниты и металлические элементы, однако действуют они одинаково. Это недорогое средство можно использовать дома в любое время суток.

Оно обладает такими лечебными свойствами:

• нормализация метаболических процессов в шейно-грудном отделе позвоночника;
• усиление притока крови к мышцам спины;
• восстановление кожных и слизистых оболочек;
• повышение защитных функций организма;
• уменьшение отека, воспаления и болей в мышечной ткани.

Аппликаторы не рекомендуется использовать людям с высоким порогом чувствительности, так как изделие может вызвать неприятные покалывания и сильное раздражение кожи. Перед применением аппликаторов необходимо принять теплый душ и распарить кожу. Это поможет быстрее восстановить нормальную микроциркуляцию в мышцах позвоночника.

Народные средства

В домашних условиях люди часто практикуют народные методы лечения. Некоторые из них действительно оказывают целебное действие, однако не стоит забывать, что народная медицина не проходит клинических исследований и не рассматривается врачами как лекарственное средство. Поэтому прежде чем перейти к традиционным методам лечения, пациент должен проконсультироваться с лечащим врачом. К наиболее распространённым рецептам относят следующие.

Настойка сирени

Цветы сирени обладают противовоспалительным и обезболивающим действием. Для того чтобы приготовить настойку, необходимо взять 100–150 г цветов и залить их 400 мл медицинского спирта или водки. Смесь настаивается в темном месте на протяжении 1-2 недель, после чего ее можно втирать в больное место. В некоторых случаях настойку сирени смешивают с обычным кремом и наносят на позвоночник.

Настойка календулы

Для приготовления настойки следует взять 50-100 г цветов и залить их 400 мл спирта или водки. После 2 недель настаивания смесь процеживают и наносят на пораженный участок. Настойку календулы можно приобрести в аптеке в уже готовом варианте.

Растирка из красного перца и хрена

Несколько стручков красного перца и корень хрена измельчают или натирают на терке. После этого смесь заливают 250 мл водки или растительного масла. После 1 недели настаивания смесь наносят на проблемную зону в виде компресса или растирки.

Отвар из корня одуванчика, мяты и почек березы

В равных количествах берутся перечисленные компоненты, заливаются теплой водой и кипятятся в течение 20 минут. После этого в смесь добавляют растительное масло и кипятят в течение 15 минут. Готовому отвару дают остыть, после чего втирают его в грудной отдел спины.

Мазь из пихты и пчелиного воска

В 100 г растительного масла добавляется несколько столовых ложек пчелиного воска и 1 ложка пихты. Все это кипятится на небольшом огне в течение 20–30 минут. За 3 минуты до окончания добавляется 1 чайная ложка нашатыря. Смесь снимают с огня и остужают, после чего хранят в холодильнике. Втирается готовая мазь в пораженный отдел 2 раза в день.

В домашних условиях также используют мази на основе пчелиного яда. Их можно заранее приобрести в аптеке или косметическом магазине

Питание

На метаболические процессы в организме влияет прежде всего употребляемая пища. Поэтому при обострениях и в качестве профилактики осложнений, лечащий врач рекомендует пациенту придерживаться следующих правил:

• употреблять больше белковой пищи (вареное мясо, рыба, яйца, молочные изделия);
• исключить из рациона острую, жареную и жирную пищу, так как она замедляет выведение лишней воды из организма;
• ежедневно употреблять 1,5–2 л чистой воды без газа;
• исключить продукты питания, содержащие ГМО;
• уменьшить потребление соли;
• питаться дробно (поделить обычную порцию на несколько меньших);
• питаться через каждые 2 часа небольшими порциями;
• исключить переедание;
• добавить в рацион продукты, богатые кальцием, хондроитином и витамином Д.

Ортопедические изделия

Позвоночный столб на протяжении всего рабочего дня испытывает большие нагрузки, поэтому каждый человек должен позаботиться о спальном месте. Больному с остеохондрозом обязательно следует выбрать ортопедический матрас, который обеспечит правильное положение позвоночника в течение ночи.

Для этого человек должен обратить внимание на то, чтобы изделие не было слишком мягким или твердым, чтобы матрас не проседал, когда на нем располагается человек. А после сна у больного с остеохондрозом не должно возникать болевых ощущений и других неприятных симптомов, которые возникают вследствие неправильного положения тела.

К матрасу рекомендуется дополнительно выбрать ортопедическую подушку, высота которой не будет превышать 10–15 см. Эта высота идеально подходит для удобного расположения головы относительно грудного отдела. Слишком высокие подушки приводят к сдавливанию позвоночной артерии, нервных пучков и сосудов.

При грудном остеохондрозе врачи рекомендуют спать на животе, чтобы на позвоночный столб не оказывалось давление внутренними органами

Профилактика

Многие диффузно-дегенеративные заболевания опорно-двигательного аппарата легко можно предотвратить с помощью профилактических мер:

• регулярные занятия спортом и гимнастикой;
• соблюдение правильного питания, в котором будут сбалансированы все продукты рациона;
• использование ортопедических изделий (подушек, матрасов);
• равномерное распределение нагрузок на обе руки;
• правильное обустройство рабочего места;
• регулярное посещение областного врача.

Лечить грудной хондроз необходимо комплексно и только в соответствии с рекомендациями специалиста узкого направления. В ином случае домашнее лечение может обернуться ухудшением самочувствия и усугублением патогенеза.