Как снизить давление без лекарств

Каждому человеку, страдающему от гипертонии и скачков артериального давления, следует знать о том, что есть способы, как снизить давление без лекарств. Применять эти методики можно в экстренных ситуациях, когда под рукой нет привычных медикаментов гипотензивного действия либо для постепенного отказа от употребления лекарств.

Системное лечение гипертонии основывается на приеме препаратов, прописанных врачом, соблюдении диеты, регулярной физической активности и прочих методах. Сегодня будет рассказано о способах снижения показателей тонометра на несколько единиц в экстренных условиях и о методах изменения образа жизни, чтобы отказаться от медикаментов гипотензивного действия.

Первая помощь при повышении давления

Чтобы снизить давление без лекарств в домашних условиях, необходимо знать несколько простых приемов. Овладеть ими легко может каждый гипертоник, при этом снизив показатели АД на несколько пунктов, не прибегая к медикаментам гипотензивного действия:

• Массаж. Можно проводить его самостоятельно, но лучше, если кто-то поможет. Сначала мягкими поглаживающими движениями нужно обработать шейно-воротниковую зону, затем аккуратно помять область между лопатками. После 10–15-минутного массажа нельзя сразу выходить на открытый воздух, лучше лечь, расслабиться и отдохнуть.
• Стимуляция затылка потоком горячей воды. Направлять струю воды нужно на область затылка в течение 5–7 минут, затем растереть кожу насухо и лечь отдохнуть.
• Примочки с яблочным уксусом. Куски хлопчатобумажной ткани нужно смочить в растворе яблочного уксуса и приложить на область ступней. Уже через 15 минут после установки такого компресса показатели АД начнут снижаться.
• Ванночки для рук. Нужно наполнить раковину или тазик горячей водой и опустить туда кисти рук на 10–15 минут. Благодаря расширению сосудов кровь начнет циркулировать по артериям быстрее, давление снизится на несколько пунктов без применения лекарственных препаратов.
• Контрастные ножные ванны. Для уменьшения показателей АД следует погрузить ноги по щиколотку сначала в горячую воду на 3 минуты, затем в прохладную, и совершать такие действия на протяжении 20 минут подряд. Закончить ванну нужно погружением в тазик с холодной водой.
• Приготовление лечебного напитка. Чтобы ощутить улучшение самочувствия уже через полчаса, следует приготовить смесь из лимонного сока, стакана минеральной воды и ложки меда. Выпить напиток за один раз, предварительно тщательно его размешав.
• Задержка дыхания. Позволяет быстро привести в порядок артериальное давление без применения лекарственных средств. Нужно вдохнуть воздух и не дышать 8–10 секунд подряд, затем выдохнуть. И так на протяжении 3 минут подряд.

При повышении уровня АД, следует открыть окно для обеспечения доступа свежего воздуха в помещение

Если состояние не сопровождается головокружением, то лучше выйти на улицу и подышать воздухом хотя бы 15–20 минут, это поможет понизить показатели тонометра на несколько пунктов. Такие простые, но действенные методы должен взять на вооружение каждый гипертоник. Они помогут не только для экстренного снижения показателей кровяного давления, но и для профилактики гипертонического криза.

Особенности питания при гипертонии

Чтобы лечение дома скачков артериального давления проходило успешно, необходимо соблюдать основные правила питания, разработанные специально для гипертоников. Ведь очередное повышение показателей тонометра говорит о нервной перегрузке, стрессе, недосыпе или погрешности в еде – эти негативные факторы необходимо устранять.

Принципы правильного питания включают следующие пункты:

• сведение к минимуму количества соленых продуктов, в идеале лучше вообще отказаться от соли, но это дается нелегко;
• отказ от консервированных, копченых, острых и пряных блюд – они возбуждают нервную систему и способствуют росту показателей АД;
• соблюдение постного меню без алкоголя, углеводной пищи, сладостей, кофеина, кондитерских изделий (тортов, пирожных, булочек, конфет);
• обогащение рациона клетчаткой, растительными волокнами и цельнозерновыми продуктами для очищения организма от токсинов и шлаков;
• употребление в пищу природных лекарств – рыбьего жира, стручкового перца, фасоли, имбиря, сырого миндаля, чеснока, меда;
• замена обычного подсолнечного масла оливковым, а уксусной эссенции – яблочным;
• прием витаминных комплексов, обогащенных калием, магнием, фосфором, витаминами групп А, В, С и D, употребление в пищу продуктов, богатых этими элементами.

Нет рекламы 1

Какие продукты считаются наиболее полезными при гипертонии – будет рассказано далее. В обязательном порядке следует сочетать прием молочной пищи с растительной. В рацион нужно включить свеклу, морковь, лук, чеснок, сельдерей, также для снижения давления без лекарств следует пить нежирное молоко и кефир. Во время беременности нельзя принимать лекарственные препараты, поэтому женщинам в положении можно сбивать повышенное давление прогулками на свежем воздухе в любую погоду, приемом морсов из лечебных ягод, приемом ванн с морской солью и эфирными маслами.

В экстренной ситуации можно снизить давление приемом 30–50 мл церковного Кагора, если вино натуральное

Продукты, снижающие давление

Чтобы понизить давление в домашних условиях, необходимо употреблять в пищу продукты, способствующие налаживанию работы сердечной мышцы и укреплению тонуса сосудов. Такая мера позволит обходиться без лекарственных средств гипотензивного действия или хотя бы снизить их количество.

Постоянное употребление медикаментозных препаратов для снижения показателей АД чревато развитием побочных эффектов и проявлением серьезных патологических изменений в организме. Далее будет представлен ряд продуктов, полезных для нормализации кровяного давления, укрепления сердечной мышцы и стенок капилляров.

Зеленый чай

Данный напиток не только утоляет жажду даже в жаркую погоду, но также насыщает организм максимальным количеством полезных микроэлементов и понижает уровень АД. Ученые из Японии проводили массу экспериментов, в ходе которых удалось доказать, что регулярное употребление зеленого чая позволяет снизить артериальное давление на 5–10%, укрепить сосудистые стенки, взбодрить организм, придать ему сил и бодрости. А вот гипотоникам пить напиток не рекомендуется либо ограничить его количество до минимального.

Нет рекламы 2

Лимон

Кислый фрукт насыщен витамином С, флавоноидами, магнием и калием – все эти вещества способствуют оздоровлению и укреплению сосудистых стенок, регулируют объем жидкости в организме, устраняют застои солей, снижают отек конечностей. Состав сока лимона уникален, в нем содержатся вещества, напоминающие природные компоненты, тормозящие выработку почками ангиотензина (этот гормон вызывает сжатие и спазм сосудов, и как следствие, повышение уровня АД). Употребляя лимоны для снижения кровяного давления, следует помнить о том, что продукт способен вызывать аллергию и усугублять проблемы с ЖКТ, особенно у пациентов с повышенной кислотностью желудочного сока.

Калина

Опустить повышенное давление плоды калины помогают благодаря мочегонному эффекту и выведению лишней жидкости из тканей. Содержащиеся в ягодах флавоноиды, антиоксидантные вещества и аскорбиновая кислота способствуют повышению иммунитета и быстрому устранению признаков инфекционных заболеваний.

Витамин К и полинасыщенные кислоты служат профилактикой формирования тромбов и холестериновых бляшек в сосудах, а фенолкарбоновая кислота заживляет раны, укрепляет стенки капилляров и способствует полноценной работе сердца. Употреблять в пищу можно свежие ягоды, а также готовить из свежих и сушеных плодов лечебные напитки, которые помогут сбить давление и избавиться от головных болей.

Клюква

Эта кислая ягода содержит максимальное количество витамина С и флавоноидов, укрепляющих стенки сосудов, положительно влияющих на состояние сердечной мышцы и снижающих уровень вредного холестерина в крови. Учеными был проведен эксперимент, в ходе которого удалось доказать, что употребление ягод клюквы в свежем виде, а также морсов и напитков на их основе помогает стабилизировать показатели АД и удерживать их в норме в течение нескольких месяцев подряд.

Чтобы обезопасить себя от формирования холестериновых бляшек, развития атеросклероза сосудов, инфарктов и инсультов, достаточно употреблять ежедневно 2–3 стакана морса из клюквы

Черноплодная рябина

Эта ягода богата веществами, прямо воздействующими на состояние кровеносных сосудов – она способствует их расширению, улучшению тока крови, снижению ее напора и натиска на стенки капилляров. В результате ежедневного употребления 4–5 ягод ежедневно, удается быстро нормализовать показатели АД, укрепить сердечную мышцу и вывести из организма застоявшуюся жидкость.

Можно употреблять не только сами ягоды, но и свежевыжатый из них сок в количестве 1–2 ложки перед каждым приемом пищи. Можно приготовить отвар, залив стаканом воды столовую ложку ягод черноплодной рябины, а затем прокипятив состав около двух минут. Принимать по 1/3 стакана перед потреблением пищи.

Нет рекламы 3

Чеснок

Этот продукт известен своими антиоксидантными, омолаживающими, противовоспалительными и иммуномодулирующими свойствами. Благодаря максимальному содержанию флавоноидов в чесноке, он помогает быстро справиться с признаками простуды, укрепить иммунитет и уничтожить бактериальную флору, вызывающую инфекционные заболевания. Однако не многие люди, много лет пытающиеся излечить гипертонию, знают о способности чеснока снижать показатели АД.

Чеснок при регулярном его употреблении понижает количество холестерина в крови, препятствует формированию тромбов, укрепляет капилляры. Можно готовить лечебные настойки на спирту, смешивать измельченный корнеплод с молоком, медом, соком лимона. Тем, кто не желает тратить время на приготовление специальных составов, чтобы нормализовать давление без лекарств, достаточно съедать два зубчика чеснока в день – по одному утром и вечером.

Эффект от терапии чесноком станет заметен спустя 1–1,5 месяца

Соевые бобы

Снять признаки повышенного давления (головную боль, головокружение, учащение пульса) помогут бобы сои, благодаря содержанию в них калия, магния и полезных пептидов. Плоды нужно употреблять в сыром виде, предварительно очистив их от кожуры, особенно полезны для нормализации кровяного давления бобы черной сои. Если бобы хранятся дома в замороженном виде, то перед употреблением их заливают кипятком, а затем очищают от кожуры и употребляют внутрь.

Шпинат

Листья шпината богаты полезными веществами:

• белки;
• витамины;
• минералы;
• электролитные компоненты (кальций, магний, калий, натрий);
• клетчатка.

Все перечисленные вещества позволяют укрепить стенки сосудов, нормализовать показатели АД, очистить организм от шлаков и токсинов, а также наладить работу желудка и кишечника. Продукт низкокалорийный, поэтому его используют для похудения и выведения лишней жидкости из организма. Для того чтобы улучшить состояние сердечной мышцы и капилляров, необходимо употреблять в пищу листья и семена шпината. Их можно добавлять в салаты, соусы, запеканки, а семена применяют для посыпки бутербродов, повышая тем самым питательную ценность продуктов.

Несоленые семечки подсолнечника и тыквы

Среди народных средств для понижения показателей АД в домашних условиях лидируют семечки тыквы и подсолнуха – они богаты магнием, веществом, способным укреплять клетки сердечной мышцы, стенки капилляров, делая их упругими и предотвращая ломкость. Чтобы добиться снижения кровяного давления на 8–10 мм ртутного столба за 1–2 месяца, необходимо употреблять ежедневно 1/3 стакана семечек.

Перед использованием нельзя солить семена и подвергать термической обработке, иначе они потеряют свои лечебные свойства, а соль будет способствовать скоплению жидкости в тканях организма и повышать давление. Также злоупотребление солеными семечками приводит к повышению риска гипертонического криза и обострению болезней ЖКТ.

Куркума

Чем можно снизить давление хотя бы на несколько пунктов в домашних условиях, не прибегая к помощи таблеток? Для этой цели весьма подходит куркума – специя, использующаяся не только для улучшения вкуса блюд в поварском деле, но и улучшающая работу сердечно-сосудистой системы.

Благодаря содержанию в приправе особого вещества куркумина (им богат корень растения), в организме купируются воспалительные процессы, которые и являются источником повышения артериального давления. Улучшается кровоток, ускоряется снабжение кровью тканей и мышц, расслабляются и расширяются капилляры. Нельзя сочетать куркуму со жгучим перцем, поскольку это сведет к минимуму эффект от употребления куркумина (из-за капсаицина, придающего перцу острый жгучий вкус).

Травяные сборы для гипертоников

Их нужно правильно заваривать, лучше приобретать в аптеке и следовать инструкции, указанной на упаковке. Какие травы можно применять, чтобы нормализовать кровяное давление без лекарств:

• мята – отвар можно употреблять внутрь либо применять его для массажа шеи, лопаток и затылка;
• луговой клевер – из травы готовят чай или отвар, который принимают перед сном за час;
• льняное семя и масло – отличное средство для нормализации тонуса сосудов, а также для налаживания сна и избавления от головных болей (для достижения успокоительного эффекта к льняному семени добавляют семена валерианы и стевии);
• отвар на основе ягод шиповника и плодов боярышника – очищает сосуды от скопления холестерина, укрепляет их стенки, помогает наладить работу сердечной мышцы, улучшить кровоток;
• витаминный настой на основе гипотензивных компонентов – плодов черноплодной рябины, боярышника, семян укропа, земляничных и мятных листьев;
• каркаде – чай, приготовленный на его основе, с добавлением ложки меда и лимонного сока, избавит от головокружений, слабости и учащенного пульса.

Методы народной медицины, применяющиеся для снижения уровня АД, обязательно включают использование лечебных трав, обладающих гипотензивным эффектом

Прежде чем заваривать травы для снижения АД, следует убедиться в том, что организм не проявит непредвиденную реакцию на них. Конечно, использование лечебных трав для нормализации показателей кровяного давления, весьма эффективно, но при экстренной необходимости купировать приступ гипертонии, лучше все же принять медикаментозный препарат. А травы и вспомогательные методы использовать, как способы профилактики и поддержки организма в здоровом состоянии.

Удивительно, но люди, страдающие от гипертонии, готовы принимать массу таблетированных препаратов ежедневно, чтобы поддерживать показатели давления в нормальных пределах. И мало кто задумывается о побочных эффектах и негативном воздействии лекарств на организм, которые проявляются спустя годы различными патологиями внутренних органов.

Хотя для поддержания состояния стойкой ремиссии и нормализации показателей АД следует всего лишь отказаться от пагубных привычек, изменить режим питания, избегать стрессов и перегрузок, а также пользоваться рецептами народной медицины. Никогда не поздно попробовать новые методики в борьбе с повышенным давлением. Ведь вреда они не принесут, возможно, через несколько месяцев даже хроническому гипертонику удастся свести к минимуму количество медикаментозных препаратов или вовсе отказаться от их приема.